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安眠するには枕が大事だよ!

最近、ぐっすりと眠れなくなったな~!と感じることはありませんか?

そんなにお感じの方は、まずは今使っている枕をチェックしてみてください。

使っている枕が、あなたの体形に合っていないと、健康上いろいろな問題が起きてきます。

例えば、首の凝り。

朝起きて、首が凝っている方は、枕の高さが合っていない可能性が高いです。

枕の高さが合っていないと首の筋肉の一部に負担がかかり過ぎてしまい、その部分の筋肉がこわばってしまい、結果として首の凝りになってしまいます。

また、この状態が酷くなると後頭部と首の移行部が痛くなり頭痛になったり、肩凝りが酷くなったりもします。

更には、イビキの原因になることも・・・

しかしながら、今では睡眠に関して研究し、安眠枕を開発し、販売している会社が沢山在ります。

一般的に、枕の高さ、約5㎝から8㎝だと言われています。

でも、実際は個々で体型も体格も違いますのであまりあてにはなりませんね。

安眠枕を選ぶ上で安全な方法は、枕の高さを調整できる仕組みがある製品を選ぶと良いと思いますよ!